Lubomír Petráš: „Snažíme se kombinovat posilovnu, cvičení na kondici i volejbal tak, aby příprava byla vyvážená“

14.08.2024 | Přesně rozdělené role mají všichni členové realizačního týmu prostějovských volejbalistek. Trenér Lubomír Petráš, který ve VK působí už sedmnáctou sezónu od roku 2008, má na starosti hlavně skladbu přípravy a vedení tréninkového procesu. I proto jsme se ho zeptali, jak společná práce ženského družstva Hanaček probíhá a co přijde dál.

Jak vypadal druhý týden přípravy?
„Každý týden máme třikrát posilovnu, a v tyto dny vždy doplňujeme druhou fázi volejbalovou. Fitko a herní tréninky se přitom snažíme střídat i s kondičními cvičeními tak, aby náplň přípravy byla celkově pestrá, pokud možno vyvážená. Volejbalu přitom bude s přibývajícím časem samozřejmě víc a víc.“
Hráčky zatím snášejí zátěž dobře?
„Řekl bych, že ano. Ze začátku bývají holky vždycky dost nažhavené a plné sil, tentokrát navíc máme hodně obměněný tým. A děvčata se chtějí předvést i ukázat, že na to mají. Je vidět, že jsou všechny zvyklé trénovat, s nasazením nemají žádné problémy. Náročnost zatížení přitom budeme postupně zvyšovat, tak uvidíme, co pak ve větší únavě. Každopádně je o víkendech čas i na odpočinek, dostatečný čas dáváme také regeneraci.“
Kondiční stránku má na starost Solange Soares?
„Ano, posilování ve fitku i kondiční cvičení vede Soli. Akorát je teď od středy na soustředění s kadetkami, proto nám předem nachystala tréninkový plán a my během její nepřítomnosti přípravu kondice plníme. Což je stejné jako v minulých letech, žádný problém.“
Na rozdíl od předchozích roků je mančaft hned v úvodu přípravy téměř úplně kompletní. Pomůže to?
„Věřím, že určitě jo. V minulých letech jsme vždy měli několik reprezentantek v národních výběrech a k tomu ještě nějaká zranění, takže tým od začátku trénoval s řadou absencí. Tentokrát chybí jediná hráčka, navíc už jen týden, a všechny holky jsou zdravé. Což je super, protože můžou hned od startu plnohodnotně pracovat na kondici, síle i herních věcech, tím pádem pak budou dobře nachystané na vstup do soutěží. A je menší pravděpodobnost následných potíží s fyzičkou či zdravím během sezóny, což nás poslední roky docela pronásledovalo. Tentokrát máme potenciál být na tom po těchhle stránkách lépe.“
Neuvažovali jste o soustředění mimo Prostějov?
„Ani ne. Tady doma máme všechno, co potřebujeme a po veškerých stránkách výborné podmínky. To znamená v první řadě halu Národního sportovního centra k hraní i cvičení s výborným zázemím, skvěle vybavenou posilovnu v nedaleké Letní hale a kvalitní regeneraci na Sportcentru-DDM. Proto soustředění vyloženě nepotřebujeme. A zpestření mimo Prostějov přinesou přípravné turnaje o třech zářijových víkendech.“
Máte jasno, kdo bude po odchodu Simony Bajusz novou kapitánkou?
„S Mirkem Čadou máme jasnou představu, která z hráček by hodně pozměněnému kolektivu měla dělat kapitánku. Ale nejdřív to musíme probrat s ní, až potom vše zveřejníme.“
S přípravou zatím panuje spokojenost?
„Máme za sebou teprve sedm úvodních dnů, každopádně proběhly dobře. Holky na sto procent plní vše, co mají, a víc herních poznatků se ukáže teprve později v dalších týdnech. Co nás však zatím určitě těší, to je velká chuť děvčat do práce i fakt, že teď máme v týmu hráčky, které dokážou tréninky správně vyhecovat. Včetně kondičních nebo v posilovně, kde ty zkušené ukazují mladším, jak se připravovat na vysoké úrovni i s pozitivními emocemi.“